Exercício físico pode melhorar a saúde do seu intestino!

Você sabia que o exercício físico pode melhorar também a saúde do seu intestino?

Sabemos diversos benefícios que eles trazem para saúde controlando pressão e o diabetes, evitando problemas no coração, diminuindo a ansiedade, etc.

Além de estimular os movimentos do intestino (peristalse) diminuindo a constipação, o exercício pode interferir na qualidade da flora intestinal.

A microbiota intestinal (flora intestinal) desempenha funções importantes produzindo substâncias com ações imunológicas, anti-inflamatórias e que ajudam no metabolismo.

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Entre os estudos realizados recentemente foi observado que o exercício físico de leve/ média intesidade pode contribuir para uma microbiota intestinal mais variada e saudável  em comparação com indivíduos sedentários.

Já nos atletas de alta performace seria necessário realizar uma suplementação com dieta e probióticos para conseguir manter o equilíbrio da flora no meio de tanto estresse gerado ao organismo.

Com a microbiota saudável teremos a melhora da saúde em geral e do rendimento do atleta.

Porém mais estudos precisam ser realizados para entendermos melhor esse fenômeno.

Enquanto isso que tal praticarmos exercícios físicos e aproveitarmos os diversos benefícios que eles promovem na nossa saúde??

Ficou animado?

Vai no insta @teamsosaude!

Lá esta repleto de vídeos com pequenos treinos que você pode realizar na sua casa.

Tire suas dúvidas com o professor @claudiobarghetti

Claudio Barghetti Junior
CREF 056612-G/SP

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Dra. Marcella Sousa
CRM-SP 148489

É coloproctologista e cirurgiã pela Santa Casa de Misericórdia de São Paulo. Possui título de especialista pela associação médica brasileira e pela sociedade brasileira de coloproctologia. Atua em São Paulo desde 2015 auxiliando pacientes da rede privada e do SUS nas diversas áreas da especialidade. Tem como objetivo em seus atendimentos, além da ciência e atualização, proporcionar um ambiente com muita tranquilidade, confiança e empatia durante as consultas.

Marcella Guilherme Carolino de Sousa - Doctoralia.com.br
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